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３分動画から始める健康経営
MOVIE
動画管理 ID：B05-07
メンタル
指ヨガによるリラクセーションの効能、手技とポイント。セルフマッサージの方法を紹介。
動画管理 ID：B05-06
リラクセーションの方法のひとつであるアロマテラピーの効果や効能、日常生活で香りを楽しむ方法を紹介。
動画管理 ID：B05-05
ペンギンとの呼吸法レッスンの就寝前編。呼吸法を実施することによって就寝前に余分な力を抜き、快眠を促す。
動画管理 ID：B05-04
ペンギンのキャラクターと一緒に、呼吸法の練習を行うレッスン形式。緊張感やストレスの高まる場面での活用を促す。
動画管理 ID：B05-03
日常で呼吸法が有効な場面や、呼吸法の簡単なデモンストレーション。
動画管理 ID：B05-02
呼吸を意識することでストレスの身体への影響を緩和できる心身相関の考えをもとに、ちょっとした時間で簡単にできる呼吸法という手段があることを紹介。
動画管理 ID：B05-01
ストレスの基本について知る。様々なストレス反応やセルフチェックの方法を紹介。
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