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メンタル
動画管理 ID：B05-07
指ヨガによるリラクセーションの効能、手技とポイント。セルフマッサージの方法を紹介。
大学ではスポーツ・健康学科を専攻し、健康運動指導士の資格を取得。仕事を通じて心の健康にも興味を持ち、精神保健福祉士の資格を取得。現在は、ヘルスケアサービスの企画・開発に従事。
動画管理 ID：B05-01
ストレスの基本について知る。様々なストレス反応やセルフチェックの方法を紹介。
動画管理 ID：B05-02
呼吸を意識することでストレスの身体への影響を緩和できる心身相関の考えをもとに、ちょっとした時間で簡単にできる呼吸法という手段があることを紹介。
動画管理 ID：B05-06
リラクセーションの方法のひとつであるアロマテラピーの効果や効能、日常生活で香りを楽しむ方法を紹介。
動画管理 ID：B05-03
日常で呼吸法が有効な場面や、呼吸法の簡単なデモンストレーション。
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