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メンタル
動画管理 ID：B05-03
日常で呼吸法が有効な場面や、呼吸法の簡単なデモンストレーション。
企業内キャリアカウンセリングセンターの企画運営、精神科・リワーク施設での個人・集団に対する心理的支援やプログラム開発を経て、産業領域で働く人とその組織の心身の健康づくり支援と研究活動に従事。専門は認知行動療法。
動画管理 ID：B05-02
呼吸を意識することでストレスの身体への影響を緩和できる心身相関の考えをもとに、ちょっとした時間で簡単にできる呼吸法という手段があることを紹介。
動画管理 ID：B05-04
ペンギンのキャラクターと一緒に、呼吸法の練習を行うレッスン形式。緊張感やストレスの高まる場面での活用を促す。
動画管理 ID：B05-05
ペンギンとの呼吸法レッスンの就寝前編。呼吸法を実施することによって就寝前に余分な力を抜き、快眠を促す。
動画管理 ID：B05-01
ストレスの基本について知る。様々なストレス反応やセルフチェックの方法を紹介。
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