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メンタル
動画管理 ID：B05-01
ストレスの基本について知る。様々なストレス反応やセルフチェックの方法を紹介。
企業内キャリアカウンセリングセンターの企画運営、精神科・リワーク施設での個人・集団に対する心理的支援やプログラム開発を経て、産業領域で働く人とその組織の心身の健康づくり支援と研究活動に従事。専門は認知行動療法。
動画管理 ID：B05-02
呼吸を意識することでストレスの身体への影響を緩和できる心身相関の考えをもとに、ちょっとした時間で簡単にできる呼吸法という手段があることを紹介。
動画管理 ID：B05-03
日常で呼吸法が有効な場面や、呼吸法の簡単なデモンストレーション。
動画管理 ID：B05-06
リラクセーションの方法のひとつであるアロマテラピーの効果や効能、日常生活で香りを楽しむ方法を紹介。
動画管理 ID：B05-07
指ヨガによるリラクセーションの効能、手技とポイント。セルフマッサージの方法を紹介。
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