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メンタル
動画管理 ID：B04-05
ストレス対処法のレパートリーを増やすために、ストレス対処法の分類や種類から自分に合う色々なストレス対処法を考える。
企業内キャリアカウンセリングセンターの企画運営、精神科・リワーク施設での個人・集団に対する心理的支援やプログラム開発を経て、産業領域で働く人とその組織の心身の健康づくり支援と研究活動に従事。専門は認知行動療法。
動画管理 ID：B04-01
ストレスマネジメントの基本について知る。ストレスの受け止め方とストレス対処の２つを強化することが、ストレスマネジメントのコツであることを解説。
動画管理 ID：B04-02
ストレスと上手に付き合うための土台である生活習慣の整え方について解説。24時間の生活での気をつけるポイントをその理由とともに紹介。
動画管理 ID：B04-03
睡眠・食事・運動がどのように心身の健康に影響しているかメカニズムを解説。日々のパフォーマンスを上げる具体的な過ごし方を紹介。
動画管理 ID：B04-04
自分に合ったストレス対処法はたくさんあるほど安心。そのレパートリーを増やす方法を紹介。
動画管理 ID：B04-06
ストレスコーピング（ストレス対処）の種類や、それを増やしていくことの重要性、レパートリーの増やし方について、具体例をあげて紹介。
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