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メンタル
動画管理 ID：B04-02
ストレスと上手に付き合うための土台である生活習慣の整え方について解説。24時間の生活での気をつけるポイントをその理由とともに紹介。
杏林大学大学院医学研究科修了。東京工科大学医療保健学部リハビリテーション学科教授。様々な業種の企業においてメンタルヘルスケア体制の構築、人事および産業保健職を含めた教育啓発、組織問題のコンサルテーションや個別面談による社員支援などに従事。
動画管理 ID：B04-01
ストレスマネジメントの基本について知る。ストレスの受け止め方とストレス対処の２つを強化することが、ストレスマネジメントのコツであることを解説。
動画管理 ID：B04-03
睡眠・食事・運動がどのように心身の健康に影響しているかメカニズムを解説。日々のパフォーマンスを上げる具体的な過ごし方を紹介。
動画管理 ID：B04-04
自分に合ったストレス対処法はたくさんあるほど安心。そのレパートリーを増やす方法を紹介。
動画管理 ID：B04-05
ストレス対処法のレパートリーを増やすために、ストレス対処法の分類や種類から自分に合う色々なストレス対処法を考える。
動画管理 ID：B04-06
ストレスコーピング（ストレス対処）の種類や、それを増やしていくことの重要性、レパートリーの増やし方について、具体例をあげて紹介。
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