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メンタル
動画管理 ID：B02-03
生活習慣の改善など、なかなか難しい始めることと続けること。その具体的なコツを、自己効力感の観点から紹介。
企業内キャリアカウンセリングセンターの企画運営、精神科・リワーク施設での個人・集団に対する心理的支援やプログラム開発を経て、産業領域で働く人とその組織の心身の健康づくり支援と研究活動に従事。専門は認知行動療法。
動画管理 ID：B02-01
「できそう」と感じるために有効な４つのポイントを参考に、自分や周囲の「できそう」という感覚を育てる方法を解説。
動画管理 ID：B02-02
日常生活の中で「できそう」という感覚を育てるために、工夫出来ることなどのヒントを紹介。
動画管理 ID：B03-01
考え方の”クセ”であるネガティブな自動思考を、様々な見方に視野を広げるバランス思考への転換の方法。
動画管理 ID：B03-02
過去や未来の心配事から目の前の”今”の現実に視点を移すには、客観視が重要。その具体的な手法を紹介。
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