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フィジカル
動画管理 ID：A13-02
忙しい毎日で歩数を増やすことは大変。職場や通勤時に歩数を増やし身体活動量を増加させる工夫や、継続のポイント。
大学ではスポーツ・健康学科を専攻し、健康運動指導士の資格を取得。仕事を通じて心の健康にも興味を持ち、精神保健福祉士の資格を取得。現在は、ヘルスケアサービスの企画・開発に従事。
動画管理 ID：A13-01
ウォーキングを効果的に行うための、立ち姿勢、歩き方、手の振り方、歩幅等、正しいウォーキングフォームを解説。
動画管理 ID：A13-03
運動を実践することにより心身にもたらされる良い効果、健康寿命を延ばす効果について具体的に解説。
動画管理 ID：A14-03
転倒予防に効果的な「太ももの前側のストレッチ」と、「膝伸ばしの筋トレ」を実践的に解説。
動画管理 ID：A14-04
転倒予防に効果的な「上半身と下半身をつなぐ筋肉のストレッチ」と、「もも上げの筋トレ」を実践的に解説。
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