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フィジカル
動画管理 ID：A08-03
便秘を予防するエクササイズを紹介。寝たままや、椅子に座って腸のぜん動運動を促す簡単エクササイズ。
大学ではスポーツ・健康学科を専攻し、健康運動指導士の資格を取得。仕事を通じて心の健康にも興味を持ち、精神保健福祉士の資格を取得。現在は、ヘルスケアサービスの企画・開発に従事。
動画管理 ID：A08-01
便秘の要因別の対策。医療機関の受診が必要なサインや、予防・症状を緩和する日常生活の対策を紹介。
動画管理 ID：A08-02
便秘を予防する食習慣を紹介。規則正しい食習慣、食物繊維や発酵食品、水分摂取の重要性など、生活習慣改善のヒントを紹介。
動画管理 ID：A08-04
腸内細菌の役割、腸内環境のバランスが乱れる要因、おすすめの腸活について解説。
動画管理 ID：A10-02
大腸がん・胃がんの現状、予防と早期発見について説明。禁煙、節酒、食事、運動、適正体重の維持のポイント、がん検診の勧奨や予防方法を解説。
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